Bala的探索

內在小孩：在荷歐波諾波諾中遇見真正的自己 (Unihipili)這本書，和零極限為同一作者。

在閱讀零極限 (註1)時，我忠實的跟著實踐 “對不起，請原諒我，謝謝你，我愛你” 這四句話，加上配合以生命能呼吸法，因而舒緩了我的鼻過敏現象 (詳療癒練習 )。

而內在小孩：在荷歐波諾波諾中遇見真正的自己這本書則在我最需要的時候，剛好被我閱讀到，它清楚的說明我們該如何與我們的潛意識(內在小孩)合作，因而及時的讓我從困頓中脫離。

因為實在很喜歡這本書，但是這個方法不像零極限的四句話那麼簡單。因此Bala其實還不能完全清楚的知道該如何使用荷歐波諾波諾(hooponopono)，因此Bala摘錄我個人喜歡的部分，好提醒自己，要隨時與內在的小孩好好的對話:

三個自我

根據荷歐波諾波諾(hooponopono)，「自己」是由三個部分所組成，

一個是 Uhane，亦即 「意識」(母親)，一般所謂的我，大部分位於這裡。

第二個是 Aumakua，是指「超意識」，他如同父親般是唯一能與所謂「神性」 (Divinity) 之極大存在結合的部分。

第三個則是 Unihipili (內在小孩，潛意識)，雖然宛如小孩一般，但是擁有大量的資訊，對我們的人生有非常重大的影響。

當平時各自分離的這三個部分合而為一時，就能遇見「真正的自己」(註2)。

當你正在體驗各種情緒，如 “憎恨”、”憤怒”、“悲傷”等，這是因為內在小孩所保管的記憶庫中，「過去曾體驗的情緒」的記憶被重播的緣故。

因此並非你本身憎恨或悲傷甚麼事物，只是你感覺內在小孩曾經體驗過的事而已。

其實內在小孩本身也沒有憤怒或憎恨，那只是內在小孩的記憶被重播，結果使你體驗到這個情緒而已。

內在小孩的問題，就像儲存在電腦記憶體內的資料，數量非常龐大，他們完全由內在小孩來管理，你的內在小孩能存取宇宙誕生以來產生的所有記憶。

我們人類所認為的所有問題，全部是內在小孩重播出來的記憶而已。

請試著向內在小孩說: 「今天在這裡體驗或感受到的事，並不是問題或苦惱，只是你一直保管的記憶被重播而已，我們可以放下這些記憶。」

你必須營造一個內在小孩能自由自在的環境。

凡事與內在小孩商量，重點是抱著愉悅的心情來溝通。

你的內在有個長期以來一直被忽視的「部分」，這個部份就是「內在小孩」，而且正在受苦。

所謂的 「愛自己」，就是指「愛內在小孩」，並非單純的意謂著 隨心所欲。

身為母親的你(意識)，有三個任務:

1.      真誠的與內在小孩相處

每天從開始到結束，不斷的由衷表達深深的愛意。

2.      直接與神性聯繫

你(意識)根據得自神性的靈感來行動。

3.      不斷的清理

問題在你的內在，而非與你相關的人、建築、金錢、事物，只有你能接觸到你本身內在的東西。它以問題的型態在你面前發生，只是因為內在小孩所保管的記憶被重播而已，透過清理就能消除這些記憶。

如何清理?

將焦點置於內在，從靈魂的層次與內在小孩一起從觀察過去與歷史開始。

所謂的靈魂層次，並非意味著出生以來的歷史，而是指地球誕生以來累積的歷史，也就是內在小孩內部不論自己願意與否都被迫儲存的記憶。

可以使用清理工具。

你率先在內在小孩之前使用你所知道的工具來消除記憶，換言之，你希望轉變的願望可以傳達給內在小孩。於是內在小孩找出引起問題的記憶，加以處理，同時傳達給父親(超意識)，最後到達神性。神性再消除此記憶，並使它轉變。

內在小孩為了消除記憶，對你使用所有表現方式，讓你注意到這些事情，然後給予你清理它們的機會。

1.      你(意識)學習hooponopono。

2.      你(意識)開始清理。 

3.      你(意識)鼓勵內在小孩(潛意識)參與hooponopono。

4.      你(意識)尊重、尊敬內在小孩並加以照顧。

5.      內在小孩不斷練習與你溝通(抱著強大的耐心與愛心持續對話)。

6.      不久之後，內在小孩主動參加清理工作。

7.      你與內在小孩開始共同作業消除記憶。

8.      超意識承接此作業，進一步整合這一連串的作業 (除去多餘，加入必要的) 。

請注意，你的意圖和期待會妨礙清理，重點是感謝內在小孩的所有行動，並全都交給神性。

盡可能避免將雜質(期待)放入內在小孩的記憶中，期待結果，只會傷害內在小孩。

在無償的愛之下，才能發揮自己本來的功能。

9.      被你、內在小孩、超意識三者持續清理的記憶，最終到達神性成為零的狀態，然後以靈感的型態出現在你身上。

如果現在體驗到使自己生氣的事，不要勉強將負面情緒轉為正面，而應向內在小孩說:「啊!居然有這種記憶。OK」

並不是任何狀況下都要保持平靜和安定，而是不論碰到任何狀況或情緒，都應與內在小孩分享:

「你累積了甚麼樣可怕的事情而產生痛苦的想法，我嘗試體驗因此而產生的情緒後，已經可以清楚的了解。我們有甚麼辦法一起將它清理嗎? 我已經充分做好實踐hooponopono的準備，你願意幫我嗎?」

我不與心中湧現的情緒作戰。扼殺以情緒型態出現的記憶並不是件好事，被情緒遷著走也是一樣，都會使得內在小孩的功能失去作用。

清理工具(下列任一或一起使用)

• 四句話(對不起，請原諒我，謝謝你，我愛你)
• 藍色太陽水
• 冰藍
• 金鼓
• 鼓棒
• 藍色的網

(註: Bala發現也可以自己建立適合自己的清理工具)

每刪除一個記憶，你的身體、精神以及心靈都會出現變化。

你的內在會發生下列變化:

1.      開始清理記憶。

2.      記憶停止重播、刪去後，你不再受到過去束縛。

3.      你的內在新形成的空間中充滿了靈感，使你靈魂中的歷史改變。

4.      你的歷史改變後，不僅你自己，所有人的歷史也會發生變化。

所謂的「歷史」，就是指將自己和其他事物束縛在一起的過去。

刪去自己與其他事物的關連，並不如你想像般那麼悲哀。因為如果被清理而成為零(無)的狀態，沒有了記憶的執著，任何時候都能夠因為靈感而存在著美好的關係。

事前的清理

要在事前與內在小孩商量。

KR女士在提供諮詢前，與內在小孩溝通的例子:

我對內在小孩說:「我們將與這個人談話，在過程中，我們與客戶、客戶的家人、祖先之間，不論產生甚麼樣的緊張、疼痛、痛苦，我們都有放下它們的機會。」

在諮詢過程中，我會請內在小孩確認清理的機會，並請求內在小孩從頭到尾都參與。

其次，相互確認清理的工具。

「基本上使用最簡單的四句話，甚至只用我愛你 一句話也可以。之後再使用 冰藍 如何? 還是….」

我在事前就這樣誠實的與內在小孩商量，並請求內在小孩，在實際諮詢中，不論我說話、聆聽、冥想等，任何時候都替我清理。

平時就養成先與內在小孩商量的習慣，並一起作業，內在小孩自然可以充滿自信、盡情發揮他的本領。我自然也可以放手交給內在小孩來處理。

不需探究問題的起因

「不要試圖去理解」是適用於所有情況的工具。

為什麼這個人出現在我面前? 為什麼生病?...自己要留意不要想去了解，這在清理上是很重要的。原因是從記憶深處引出的想法，只會使你捲入麻煩之中。

與其絞盡腦汁去了解，不如這樣跟內在小孩溝通:

「OK!我不知道發生了甚麼事，也沒有任何線索。只有一起來清理吧! 因為只要進行清理，使這些記憶到達神性處，一切都可以安排妥當。」

如果碰到有煩惱的人，在你分析這個人之前，先請求你的內在小孩和你一起進行清理。

平靜由我開始。

只要清理自己的內在，對方也變得自由，應該發生的事情自然會發生。

某個人帶著煩惱和問題來找你，這個問題的責任不在他，而是在聽他說話的你。

最初請先清理自己，其次再清理對方，之後再對你與對方的關係中產生的體驗進行清理，通常都會出現有利於對方的結果。

我們並非在療癒別人，你是無法療癒任何人的。

所謂療癒(healing)，必須先刪除記憶，才能開始進行。

能夠提供療癒的，就只有神性而已。

修藍博士: 有人自稱為心靈治療師，但是我並不這麼稱呼自己，也不能治療任何人。我是麻煩製造者，是擁有各種記憶的問題兒童。

因此我要進行清理。包括我自己在內，所有人要達到完整、完美的狀態，就不能不清理。而且藉著清理，可以遇見許多美好的事物。

KR女士: 清理的過程是無止盡的，假設對清理的結果有所期待，則繼續將它清理。也可能在清理的中途就遇到期待的結果，這時你會有甚麼感覺? 一定會興奮到想尖叫吧?! 這種高興的情緒本身也要清理掉。

作者簡介

伊賀列阿卡拉．修．藍博士　Ihaleakala Hew Len, Ph.D.

　　將夏威夷傳統的問題解決法「荷歐波諾波諾回歸自性法」（SITH）推廣至世界的權威。曾在夏威夷州立醫院任職，治癒了醫院裡患有精神疾病的罪犯。目前以聯合國和聯合國教科文組織為首，在世界各地從事相關演講、講座活動。著有《零極限》《零極限之富在工作》等。

　　中文網站：hooponopono-asia.org/tw/

　　美國網站：self-i-dentity-through-hooponopono.com

KR（Kamaile Rafaelovich, MBA, MAT）女士

　　住在夏威夷鑽石山山麓，是「荷歐波諾波諾回歸自性法」創始者莫兒娜．納拉瑪庫．西蒙那女士的繼承者。在現存的荷歐波諾波諾實踐者中，是清理時間最長，而且直接接受莫兒娜女士指導的少數訓練者之一。著有《荷歐波諾波諾的生活》（暫譯）。

註1: 祕密這本書是在說明心想事成的道理，那為什麼有些人會抱怨 心想了，事卻不成? 我想原因即出在意識與潛意識無法一致，零極限 所教導的四句話，結合了內在小孩這本書所教導的清理方法，就是要讓我們能夠整合所有的自己，如此才能真正實踐心想事成 這個簡單的 秘密。

看著當時為零極限 一書所寫的閱讀報告，發現當時的壞脾氣老爺早已經不在，倒是Bala的拔辣個性還是繼續存在。

註2:看完這本書後，我也想到自己曾經寫過的一篇文章三個我 / 重新認識我自己 。重新再讀了一遍後，發現原來當時我就發覺三個自我的存在，只是我當時無法清楚的區分出父親、母親與孩子的內在角色，也就無法好好的將三個自我融合。

當有問題發生時，先嘗試跳脫，以母親的角色來看待自己的情緒，呵護那受傷的小孩。而後再學習事先與內在小孩溝通，並養成習慣，應該就可以減少任由情緒胡亂發洩的機率了吧?!