《食物情緒大解密》這本書，主要是提供給無法抑制自己食欲的人，瞭解為何會特別喜愛某些特定的食物類型，因而導致肥胖的根本:情緒問題。
而我買這本書回來閱讀後，發現原來人類是因為有情緒上的障礙，所以需要食物。
如果一個人完全沒有情緒上的障礙，那麼就根本不需要任何食物。
當我感覺自己的情緒問題解決的差不多了，便開始嘗試少食(每日1~2餐)，甚至最多36小時才進食一次。
我留意到，只要保持平穩的腹式(丹田)呼吸，我的確不會感覺到飢餓。
但飲食是人類維繫感情的一個重要方式，我倒不會想要長期保持在不食的狀態。(尤其是我的家人都很愛美食啊~~)
但對於不食的過程及其科學驗證等，都是我想更進一步了解的。
於是我在網路上找相關書籍，這才發現全世界不食，只靠prana呼吸的人，其實已不在少數。
不食可以解決包括癌症等重大疾病問題，也可以根除許多環境汙染和食安問題。
不食和斷食或絕食是不一樣的，前者乃基於平靜、與宇宙合一的心，需要一段前置作業時間，來調整自己的心靈狀態。
等我持續實驗觀察自己的情緒、感受、思緒是如何改變我的身體能量狀態後，再來報告後續進度。
而在這中間，我還是會以飲食來維繫家人朋友之間的情誼。畢竟我選擇食氣的原因，純粹只是想給自己更大的生活自由度而已。
後記: 我在2015.09.03做了一次42hrs不食的紀錄，
並在2016.09.01 做了一次7日不食(只喝水)，照常上班的實驗，過程都記錄(包括心情、心率變化、腦波量測)在這個臉書的相簿中:
https://www.facebook.com/hlbai/media_set?set=a.10207355448385182.1073741847.1255303086&type=3
如果想要嘗試食氣，必須配合以內氣的調養，目前我所認識的台灣食氣者，以劉慧君老師最長進行過連續半年不食的紀錄。她平時有開食氣課，有興趣的人可以到臉書上進行了解。(除了食氣課以外，慧君老師還幫忙開了金錢課，並推廣凱史(Keshe)的甘斯課、阿納絲塔夏...。歡迎大家一起來體驗真正的無負擔生活。
https://www.facebook.com/huichun.liu.547?fref=ts
1.《食物情緒大解密》(美國):
http://www.books.com.tw/products/0010558607
2.《原來，我還可以這樣活》(波蘭，作者娶台灣妻，在台灣生活過)
http://www.books.com.tw/products/0010648514
3.《21天超覺斷食》(德國):
http://www.books.com.tw/products/0010685195
4.《不吃的人們》 (日本):
http://www.books.com.tw/products/0010679117
關於間歇斷食法(Intermittent Fasting)的科學研究:
1. 英國倫敦國王學院(King's College London)神經學家桑
2. 美國國家老化研究所神經科學實驗室首席研究員，也是美國約翰霍普金斯大學神經科學教授 Mark Mattson TEDx 演講內容: http://hssszn.com/archives/13893
未來家園 (2)
現在的食安問題真的很多，還是多注意飲食比較好...
KiKi妹妹真是抱歉，我今天才看到你的留言呢! 早安~~祝你平安喜樂 ^_^
我有買"不食的人們"，已經試了三個月， 不怎麼難，因為只要允許喝咖啡，一切都OK！ 每一口咖啡都喝得極少，品嚐完全的味道， 因此取代了想吃的欲望，不吃就變得超簡單， 這是我的方法，如果你想建議別人進行不食， 或許可以提出類似這樣的做法。
是三個月完全不食嗎? 那很棒喔! 表示你應該沒甚麼情緒也不太會胡思亂想
兩年前讀了"石原結實"的空腹力，從此開始不吃早餐， 所以在當時已經開始減食了，但還不知竟有不食的境界， 讀了"不食的人們"，知道自己早已走了半條路，只要再走半條路就到了。 石原結實也勸人不要相信多喝水，因為會身涼腸冷，這是癌症的原因之一， 大腸其實比較喜歡乾燥的環境，少喝水反而更好排便， 改變生活的習慣，一早起床就不喝水，一小時內就會排便， 一開始瘋狂的排便，好像腸子都快要給拉出來似的， 前兩週就瘦了五公斤，一年瘦了十五公斤，然後維持著標準體重。 這篇看看吧！http://phyllischan.blogspot.tw/2013/08/blog-post.html 我喜歡喝咖啡，為了享受更高檔的口味，於是就自己做冷泡咖啡， 只要有咖啡！啥事都ＯＫ！ 午餐就買一杯果汁喝喝，這樣就打發一天的飲食， 這兩年花在吃的錢變少了，存款也突飛猛進。 不食的迷人之處在於精神可以到達極樂的狀態， 要不然即使可以減肥與省錢，還是會令人意興闌珊， 聽過"水野南北"嗎？少食是對天地的功德， 靈體不是生生世世都必須轉世為人的， 這輩子做得好，下輩子甚至可以擺脫輪迴。 世世願行菩薩道！願佛菩薩保佑您！
謝謝你推薦的文章，和我的認知很類似 (順便也讀了幾篇格主的其他文章，是很有料的人喔，謝謝分享) 不過我發現自己也是和作者(就是你吧?)一樣，知識歸知識，要不要完全照做，就要看做不做得到， 我是方向對了就好，剩下的完全憑自己的感覺來走~~
謝謝您的誇獎！ 我不是那些文章的作者， 我有那麼優秀就好了！ 您說要不要完全照做，就要看做不做得到， 而我就上午喝咖啡，下午喝果汁，就算做到了。 為什麼要不食，主要是為了可以領獎！ 獎品就是從上午開始會愈來愈High！ 大概可以High到傍晚，你沒有這樣的反應嗎？ 但是我認為要配合飯水分離，白天不要喝水！ 咖啡應該可以喝，因為可以利尿，反而更High！ 不食的作者"秋山佳胤、森美智代、山田鷹夫"， 一個喜歡喝咖啡，一個有在喝蔬菜汁， 最後一個還有在以品嚐的方式嚐東西， 不食並不是完全不吃，但是喝的好像很允許。 我從實行空腹力，到現在實行不食， 超過兩年的時間，來來回回的掙扎， 最後因為確實有得到凡人無法到達的快樂， 然後呢？用食物再毀掉快樂？我才不要！
哈哈，說的好。我嘗試過不食的樂趣，的確能體會，但是有部分食物目前對我還是很有誘惑力，吃起來也很有樂趣。 看來我還需要一段掙扎期。 謝謝你的分享囉!