Bala的探索

在表意識層面思考時，請專注於具體而積極的肯定語，然後以一種平常的語調大聲說出來。挑選你希望用的三到五句肯定語，如果你想要一次練習五句以上的肯定語，結果可能會因為過多而減弱力量和功效。

例如，你可以同時嘗試練習這三個肯定語: 平靜的內心、健康和快樂。這三個關鍵字可以這樣運用:

將它們放入非常短的句子中。例如:「我擁有平靜的內心，我是健康的，我非常快樂。」

一旦你已經決定了你所要使用的正面肯定語，你就要開始在一天中將他們思考數遍。花一點時間將你的注意力專注於這三到五個語詞上，你所有的意念能量都應該對準它們。

在短時間內集中你的注意力及專注於一件事上的能力，可以訓練你的心智的創造性。專注的心智具有極大的力量，有助於你在自己的生活中彰顯環境和物質事物。

在一天之中，你也可用平常的聲音清楚的說出這些肯定語。例如: 「我內心平靜」，「我是健康的」，「我非常快樂」。一天之中說這些肯定語三到四遍就足夠了。有時，你甚至可以思考這些肯定語，並同時將它們大聲說出來。你不必大喊大叫，但語氣要肯定而寧靜。

只有當你保持完全的清醒狀態，你才可以嘗試做這些練習。這與大腦的貝塔 (beta, β)波狀態有關，當大多數人保持清醒和工作時，它們就處於這種狀態。這些腦波以一種較快的頻率運作，大於或等於14周/秒(赫茲, Hz)。對於大多數人來說，這種腦波頻率與表意識心智有關。

然而，當你靈性更加覺醒或開悟時，你就不會那麼經常地在beta波狀態中運作。雖然你極為清醒並正常工作，但你的腦波模式會以一種更慢的節奏或頻率運作。技術上而言，你會是處於一種輕微的意識轉換狀態之中，這稱做阿爾法(alfa, α)狀態，腦波頻率在8-13赫茲之間運作。

正面改變的過程會進一步展開，事實上，對你來說，改變會來得更快。

表意識心智的專注力練習應該進行大約21天，這可以確保表意識的思維模式在一個相對短的時期內，變得非常健康和有益，這個練習也能在較小的程度上進入潛意識心智運作。