目前分類:靜坐學習/靜心冥想/祈禱詞 (27)

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有不少人知道腹式深呼吸很好,但卻不知道該如何進行。
因為身邊的家人得了胸腔部位的疾病,讓我覺得有必要把自己的學習整理的更清楚,給需要的人參考。

以胸部呼吸,比較容易受到情緒起伏的影響。
情緒或壓力的壓抑累積,久了就會物質化,成為疾病的原因。

此時若能改為更深的腹式呼吸,不僅可以幫助緩和情緒,也因此可改善身心疾病。

嬰兒剛出生時就是以腹式呼吸,但長大後,幾乎每個人都變成胸腔呼吸,忘了怎麼進行丹田呼吸了。

因此必須靠有意識、有毅力、持續的進行腹式深呼吸練習,才能再轉換回自然的丹田呼吸法。

 

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A Meditation for Working with Your Higher Self 

摘錄自:www.kirael.com:Awakening Your Spiritual Blueprint

http://www.kirael.com/conscious-creator-articles/992-signature-cell-healing/964-awakening-your-spiritual-blueprint.html

 

 

: 可否請你協助我們做一個和高我一起合作的靜心冥想?

KIRAEL: 看著你的物質身體(肉身體),現在離開它。然後轉過身來,看著你的身體。你會看到光粒子,因為那就是當你離開你的身體時,你所是的你。你是個靈體。

現在,再看你的身體一眼,走入你的身體。不要轉身,只是走入然後從你的身體後方離開。就在剛剛,你穿過了你的靈性藍圖。

現在,向上進入空氣中,但不必量測你離開了多遠,只要向上飄的夠遠,直到你離開第三次元為止。看到你離開了那團迷霧了嗎? 現在我要為你介紹你的高我,你無法碰觸到它,因為它將會逃離開你。如果你碰觸到你的高我,你就無法回到你的身體內了,因為那個身體對你就不再有用了。

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(摘錄自大天使麥可2013.07訊息)

 

觀想你進入金字塔中,坐在水晶桌子的前方。邀請你的高我和你的天使指導靈站在你的身後。桌子的下方燃燒著紫羅蘭火焰,有雙尖端的水晶懸掛在桌子的上方。光波掠過整個空間。

 

想像你希望與之解除協議的那個人坐在你的對面,水晶桌子另一邊的椅子上。邀請他/她的高我站在他/她的身後。看到你的高我和那個你希望解除不和諧能量的人的高我在聯接。如果你和那個人有一個非常艱難的過去,你可以希望和他展開對話。你會先和他的高我溝通,這樣會對你希望傳達的資訊有一個理解---如果你充滿愛、並客觀的表達。

不要指責過去發生過的一切,只是陳述你心靈的感受和你希望其他人要理解的資訊。舉例說:我一直想要的是我們對彼此的需求有一個互相的理解。為了與他人擁有一段令人滿意的關係,我現在知道我必須要尊重我自己,並認為我值得擁有。我知道你盡了你的所能,因為你也有你自己的負擔要去釋放和解除。我希望你知道我對你沒有什麼不好的感受,並且你已經幫助我更深的理解了:我必須要自己賦予自己力量,成為一個更值得/更可愛的人。

 

深呼吸幾次,然後在你繼續陳述時,充滿愛的專注于他們心靈/靈魂的中心:我寬恕你,在這個或任何其它的實相中,你投射給我的與無條件的愛不共振的那些過去,現在或未來的一切能量/想法/行為。我也請求你寬恕我,在這個或任何其它的實相中,我投射給你的與無條件的愛不共振的那些過去,現在或未來的一切能量/想法/行為。我在此解除任何的協議----所有過去的現在的或未來的,在這個或任何其它的實相中,不再服務於我最高的善的協議。

 

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 有臉書上的朋友想要為她的朋友減緩因癌症化療的不適,問我該怎麼幫她?

我找到了之前錄的靜心冥想錄音,無論有沒有上過光的課程的人都可以使用,

如下面的連結(需要先申請 dropbox帳號才能下載)。

Dropbox錄音檔: https://reurl.cc/Va4bb6  
 

你只要閉上眼睛聽錄音(約15min),然後在靜心中將你的朋友帶入,一起沐浴在光中就可以了。

要相信單單只是你對朋友的愛就足以減緩他(她)的許多疼痛,

愛可以療癒一切。

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Prayer of Saint Francis

聖方濟禱詞

 

 

Lord, make me an instrument of your peace.

我主,請讓我成為你和平的工具

Where there is hatred, let me sow love.

在仇恨之處,讓我傳遞愛

Where there is injury, pardon.

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光的課程提供了一個非常有序的教導,是一個符合新時代人類需求的瑜珈術,它可以說是透過與天使聖團的上師們連結,而能夠公開的密法教導。

在每日的靜坐中,我逐一開啟靈魂光體,同時閱讀或聆聽上師的教導,使我的意識在不知不覺中被改造,並進而在日常生活中發酵。

以下是我從光的課程的參考讀物 光的彩虹橋 這一本書中所摘錄出來的部分內容,供各位參考。

 

 

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請和我一起做一個短暫的冥想。閉上你的眼睛。

進入森林,來到樹木密集的地方,

打開你的心靈,你的第六感,

進入到大樹之間的開放空地並且深深地呼吸。

讓氣息沿著你的頂輪、松果體下降,

然後進入到你的胸腺,再由你的胸腺釋放出來,

然後形成圍繞著你周身的金色光圈。

感覺這個能量................(多次的生命能氣呼吸)............

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閉上你的雙眼。

做幾次生命能呼吸

慢慢將你的身體放輕鬆,並感受生命能呼吸的力量。

 

把你的左腦推到後面,

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地球母親蓋婭  四大元素之旅

 

翻譯:光之紫 http://blog.sina.com.cn/s/blog_5d9e9a7b010112ql.html

音樂挑選: Bala

 

 

親愛的朋友們,

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1. 在《大念住經》中,佛陀教導入出息念的培養。他說:
 「諸比丘!於此,比丘往赴森林,或往樹下,或住空屋,盤腿而坐,端正身體,繫念在前。彼正念而入息、正念而出息。
 彼長入息,了知:『我長入息。』
 或長出息,了知:『我長出息。』
 或短入息,了知:『我短入息。』
 或短出息,了知:『我短出息。』
 『我學覺了全身而入息。』
 『我學覺了全身而出息。』

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Ho'oponopono夏威夷傳統心靈療法:

愛你自己

當你改善你自己時,你也改善了你的世界

 

 音樂連結:

https://www.youtube.com/watch?v=ac5SGwRPv0o#t=91

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我是光

我是愛

我是豐盛之流

我是

I AM

 

 

我是完美

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粉紅色之光課程內文裡,有一段我很愛的佳文分享:

 

I AM that I AM.

I AM the Alpha and the Omega.

I AM the Light of the world.

I AM that which is the Light of your Life.

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上主啊!

我知道我能隨時跟著光走,

當你說愛時

我隨時都感受到愛

當你說和平時

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上主啊!

請讓我時時存在於光中,

金色之光使我去除負面情緒,

這裡沒有別人,

只有我自己。

 

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我的世界裡

只有愛

有了愛,恐懼就不存在

 

我的世界裡

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我把我的心門打開,

祈求上主進駐。

 

親愛的造物主啊!

 

請你協助我清理情緒,

 

不再抗拒,

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我有無比的勇氣

沒有甚麼可以阻擋我

 

我有無盡的力量

讓我面對真相

 

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有很多人想要靜坐,卻又受困於每次都會在靜坐中胡思亂想,最後覺得自己無法達到靜心的功效。

 

Bala就曾是這樣的人,一年多前我曾經嘗試禪坐,卻因為一坐下來後腦袋瓜就開始胡思亂想而坐不住。請教了幾位修行功力高的佛教徒,他們教我”就讓思緒流過,不必擔心”。

 

我也照做了,但因為沒有實質的”成就感”,最後在施行了一個月後,因為出國而中斷,再回國後就為自己找個藉口放棄了。

 

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【大天使長麥可】2011.6.6日訊息:穿過叢林

 

靈性書館: http://spiritlibrary.com/carolyn-ann-oriley/through-the-trees : Through the Trees穿過叢林

Message from Archangel Michael channeled by Carolyn Ann O'Riley , 6 June, 2011

資訊來自大天使麥克,由卡洛琳.安.奧裡雷傳遞,於2011.06.06

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