Bala的探索

當天照做後，身體覺得非常舒暢，指尖的能量場清楚可以感覺的到。而若更專注時，還能感覺到專注部位會發熱。

格友們無論是否為靈修者，都可以試看看:

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當你覺得需要增強自己的免疫系統時，可以做一個簡單卻極有效的自我療癒冥想。如果你在剛開始感到生病徵兆時就做的話，會格外有效。

但如果已經生病了，只要你極度專注地多做幾次，也同樣有效。

它也可以修補你能量場因為某種負面形式而導致的損壞。

但是這個冥想無法取代隨時進駐身體的練習，如果只單獨做這個冥想，效果會很短暫。

以下就是這個方法：

當你有幾分鐘空檔，尤其是晚上入睡和清早起床前，用意識來「澆灌」你的身體：閉上眼睛，平躺下來。一開始短暫地將注意力(bala補充:最好是依照由上往下的順序)放在身體的不同部位---頭部、胸膛、雙手臂、腹部、雙腿、雙腳等等，盡可能感受這些部位之內的生命能量，越深刻越好。在每個部位停留大約15秒。

然後，將你的注意力從頭到腳，再從腳到頭，像浪潮一樣來回流遍全身幾次，大約只要一分鐘。接下來，再感受內在身體的整體性，感覺它是個單一的能量場。在這種感覺之中停留幾分鐘。

整個過程要保持全然地臨在，臨在於身體的每個細胞之中。

如果你的心智偶而成功地把你的注意力帶出身體，而讓你迷失在一些思緒之中，也不要擔心。因為覺察這種情形，只要把注意力轉回內在身體就好。

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10/5後記: Bala只要每次覺得自己快感冒時，就會使用這個方法。

印象最深刻的，一次是在高鐵站乘車時覺得自己已經處於要發燒狀態了，因此利用乘車時間不斷的以冥想方式(簡單說就是運用想像力)，將生命能量流從頭到腳 "沖洗"自己的身體，於是在短短的新竹到台中不到30分鐘的乘車時間內，就完全沒有感冒不舒服的徵狀了。

還有一次是今年七月到加拿大Banff國家公園內的路易絲湖山上健行，五六個小時上下山走下來，平時沒長時間健走習慣的我們夫妻倆，晚上雙腿發痠發軟，我幫老爺做了能量治療後，再幫自己用前述方式，讓內在能量從頭到腳流動，並特別專注在雙腿部份。結果我自己做的部分，當天晚上做好後就馬上顯著和緩，第二天起床後完全不會痛了。而我家老爺雖然在我幫他治療的當下略有和緩，但仍須經過幾天才完全消除腿部的疼痛感 (大概我幫別人療癒的功力還是不夠)。