Bala的探索

如何當一個超腦英雄?

以下為摘錄自 『超腦零極限』 裡的三個超腦英雄人物，我們的大腦有無限的潛力，我們可以當大腦的主人，訓練大腦，使我們同時具備這三個英雄人物的特質。

超腦一號英雄: 適應力英雄

(代表人物:愛因斯坦)

為了適應未知，愛因斯坦培養了三種能力，同時也避開了三種障礙。

三種能力: 放手、彈性、放鬆心情

三種障礙: 習慣、制約、停滯不前

如何培養適應力?

• 停止重複從未奏效的老方法
• 後退一步，思考新的解決方式
• 別再繞著問題打轉，答案絕對不在那裡
• 解決讓自己停滯不前的問題，不用擔心其他人
• 過去的壓力被觸發時，立刻走開
• 看穿合理憤怒的本質，這只是偽裝成正面的毀滅性憤怒
• 重建磨損的連結
• 你的能力比你自以為的還強，所以要勇於任事
• 別再執著於是非對錯。從更寬廣的角度來看事情，你會發現孰是孰非的重要性遠遠比不上快樂

適應力已經增強的跡象:

• 可以自嘲
• 知道眼前的情況超乎自己的了解
• 不再把意見相左的人視為敵人
• 願意誠心參與協商，並接受結果
• 認為「妥協」帶有正面意義
• 可以在 “放鬆性警覺” 的狀態中保持悠然自在
• 用全新的方式看世界，並為此感到喜悅

超腦二號英雄: 整合力英雄

(代表人物: 新生兒)

嬰兒不會封閉自己或困在老舊的巢穴裡，他們的身體每個細胞都充滿了活力，眼中的世界充滿無限驚喜。

三種能力: 溝通、保持平衡、看見全貌

三種障礙: 孤立、衝突、壓抑

如何整合回饋?

• 盡量接收越多資訊越好
• 不要因為成見、僵化的信念與偏見而關閉回饋迴路
• 不要用否定的態度去審查擁入的資訊
• 把別人的觀點當成自己的觀點來檢視
• 把握生命中的每樣東西，當個自給自足的人
• 解決心理障礙，例如羞恥與罪惡感; 他們會扭曲現實
• 在情緒上釋放自己: 高彈性的情緒管理是對抗僵化的最佳防禦武器
• 不要埋藏秘密: 他們會躲在心靈的陰暗角落
• 每天都樂於重新定義自己
• 不要追悔往事，不要害怕未來。這兩者都會透過自我懷疑帶來痛苦

整合力已經增強的跡象:

• 打造出一個安全空間，讓你能放心做自己
• 邀請其他人進入這個安全空間，讓他們也能放心做自己
• 渴望了解自己
• 審視被你否定的領域，接受殘酷的事實並面對現實
• 與自己的黑暗面妥協，不要把它當成秘密的盟友或可怕的敵人
• 誠實評估並治癒罪惡感與羞愧
• 有更高的使命感
• 覺得受到啟發
• 願意為別人付出
• 層次更高的實相似乎唾手可得

超腦英雄三號代表: 擴展意識的英雄

(代表人物: 佛陀)

意識是我們使用大腦最重要的目的，無論此刻你正在經歷怎樣的事情，前提是你必須帶著覺察去經驗他們。

三種能力: 進化、擴展、隨時能接收啟發

三種障礙: 束縮、僵化的限制、順從

如何擴展意識:

• 要更重視(隨時)保持清醒、覺察力與機警
• 抗拒一致性。思考與行為不要跟別人一樣。
• 珍視自己。不要等待別人的認可來肯定自己; 與其等待外來的肯定，不如積極幫助他人
• 透過藝術、詩和音樂，擴展心智的視野。廣泛閱讀全世界的經典與聖書
• 質疑自己的核心信念
• 努力降低小我，跳脫「我、我的」的限制
• 把人生可達成的最高意義當做目標
• 相信內在成長是一個永無止盡的過程
• 無論你對心靈道路的定義為何，請帶著真誠與希望上路

意識(層次)有所提升的跡象:

• 可以說出關於自己的真話
• 不再認為善惡勢不兩立，願意接受灰色地帶的存在
• 比較容易原諒別人，因為你很清楚其他人的來歷
• 對世界比較有安全感，你知道世界隨著你的心境改變
• 比較不會感到孤單和寂寞，這表示你的快樂掌握在自己手上，而不是來自別人
• 不再像過去一樣容易感到恐懼
• 覺得現實充滿了各種可能性，你渴望探索
• 在宗教、政治與社會地位上，擺脫「我們、他們」的對立成見
• 面對未來不會讓你有威脅感或恐懼感，未來源於未知而不是其他地方
• 在不確定中看見智慧。這種態度自然會使生命宛如行雲流水，事情不必要非黑即白
• 明白 存在本身 就是獎賞

註: 超腦零極限 (Super Brain);  狄帕克 喬布拉醫師、魯道夫 譚茲博士 合著; 橡實文化出版 (2013.12初版)

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